El pasado 11 de abril le hicimos una entrevista con motivo del Día Mundial del Parkinson a Miki con respecto al cuidado y prevención de esta enfermedad. 💪🌹

En está entrevista Miki habló sobre como cuida ella de su cerebro y el de su familia, la importancia de la buena alimentación y cuáles son sus suplementos indispensables para prevenir enfermedades cognitivas y neurodegenerativas. 🌟🧠

⭐

Os dejamos aquí la transcripción: 

🅴: ¡Hola, Miki! Gracias por estar con nosotros hoy en este día tan especial como es el Día Mundial del Parkinson. Hemos escuchado mucho sobre tu enfoque en la salud cerebral y nos encantaría saber más sobre cómo cuidas tu cerebro. ¿Qué te llevó a enfocarte en este aspecto de la salud?

M: ¡Hola! Gracias a vosotros por contar conmigo. Bueno, creo que la salud cerebral es crucial porque afecta a todas las áreas de nuestra vida: desde la memoria y el enfoque hasta el estado de ánimo y la productividad. 

Empecé a interesarme en el cuidado del cerebro cuando noté que el estrés y el ritmo de vida moderno estaban afectando mi claridad mental y bienestar general. Decidí investigar, leer y probar diferentes alimentos y suplementos además de cambiar hábitos que podrían ayudarme a mantener mi cerebro en óptimas condiciones.

🅴: Dices que has cambiado hábitos ¿Cómo cuáles?

M: Pues bien, hay estudios que avalan que la alimentación y la forma física influyen mucho en el deterioro de nuestras neuronas. Por lo que decidí, hacer pequeños cambios a nivel familiar. Antes todos éramos sedentarios, a excepción de mi marido. Ahora todos los días mínimo hay que hacer media hora de ejercicio. Controlamos las horas de sueño, cosa que antes no hacíamos es más si obligaba a mi hijo a dormir 9 horas, pero yo dormía 5 como mucho.

La alimentación, ha sido algo que nos planteamos en casa que había que cambiar a raíz de un sincope que me dio durante la pandemia. Pero, nos lo tomamos más en serio desde que un familiar me dijo que había antecedentes en mi familia de Alzheimer y Parkinson. Además tengo un conocido que tiene está enfermedad y se la importancia que tiene el cuidar la alimentación y sobre todo el cerebro.

Igualmente para asegurarme de que mi cerebro está en plena forma hago ejercicios mentales sencillos (crucigramas con mi marido o memorizar con mi hijo) y tomo suplementos como las Cerebro Caps, las Omega Caps o diferentes extractos con aporte de micronutrientes necesarios para el cuidado del cerebro.

🅴: Interesante. Has mencionado que utilizas los Cerebro Caps. Esto puede interesarle a otras familias ¿Qué te llevó a elegir este suplemento en particular?

M: Me llamaron la atención por su enfoque natural y su fórmula basada en ingredientes que promueven la salud cerebral.  A grandes rasgos para el que quiera conocer su contenido proporcionan un soporte integral para mejorar la salud cerebral, la memoria y la capacidad de aprendizaje, además de proteger el cerebro contra el envejecimiento y el estrés.

Desde que los empecé a tomar, he notado una mejora significativa en mi concentración y energía mental.

🅴: Eso suena genial. Sigo preguntándote por los suplementos ¿Qué nos puedes decir sobre las Beyond Omega Caps?

M: Son otro suplemento fantástico que utilizo. Yo no sé si les pasa a otras madres, pero en casa me es imposible hacer que coman pescado o brócoli entre otros alimentos con alto contenido en Omega-3, Pues mi solución fue si la montaña no va a Mahoma,  Mahoma irá hasta la montaña. Y entonces decidí que tenía que incluirla en la dieta diaria, si ese día no hay alimento que aporte entonces incluyo el suplemento.

Elegí este suplemento porque están hechos de una mezcla equilibrada de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, como el aceite de linaza y el aceite de microalgas. Estos ácidos grasos son esenciales para el funcionamiento cerebral y ayudan a reducir la inflamación, que es crucial para la salud general del cerebro. 

Aunque yo no soy vegana, lo que más me gusta es que son una excelente alternativa para aquellos que prefieren no consumir omega-3 de origen marino.

🅴: ¡Me parece muy adecuado! Aparte de estos suplementos, ¿puedes hablarnos de otros productos que usas o hayas usado?

M: Sí, sí por supuesto, me encanta probar y comparar diferentes productos para encontrar lo mejor para mi salud cerebral, siempre intento buscar productos que utilizan personas de élite ya sean deportistas o no:

Uno que me gusta bastante y es apto para veganos y no contiene cafeína es el Mind Lab Pro con fosfatidilserina, que es conocida por apoyar la memoria, el enfoque y la agilidad mental. 

Otro suplemento que es genial para el apoyo cognitivo general es el Boost de Nuzena con ingredientes como Ginkgo Biloba y vitamina B12, que ayudan a mejorar la función cerebral y la memoria. Además, he de decir que este me da un impulso natural de energía sin los nervios que puede causar la cafeína.

Y por último el Neuro-Peak de Zhou Nutrition: Este suplemento es excelente para mejorar la claridad mental y el enfoque.  Me gusta especialmente porque ayuda a mantener la calma y la concentración incluso en días muy ocupados.

Estos 3 son a mi modo de pensar de los mejores del mercado, pues se los dan a deportistas de élite, pero eso sí, son difíciles de encontrar. Y el que a mi parecer reúne todo lo que necesito es la combinación de las Cerebro Caps y las Omega Caps que te las envían a casa y si tienes alguna duda te la resuelven enseguida.

🅴: Los suplementos son un mundo ¿Qué otros hábitos complementas con estos suplementos para cuidar tu cerebro?

M: Como te he dicho antes, a parte de los suplementos, creo que son esenciales tres cosas. Primero, mantener una dieta equilibrada yo diría que la Mediterránea es la ideal. Segundo, me aseguro de dormir lo suficiente, ya que el sueño es crucial para la recuperación y la función cognitiva. Tercero, practico ejercicios de meditación para reducir el estrés y calmar mi cerebro e intento mantenerme activa físicamente con ejercicios regulares. Esto último lo hago obligándome, de verdad. (Risas)

🅴: ¿Tienes algún consejo para quienes están empezando a cuidar su salud cerebral?

M: Yo no soy ejemplo de nada, pero si tuviera que dar uno sería comenzar con pequeños cambios y ser consistente. No se trata de hacer todo perfecto de inmediato, sino de incorporar poco a poco hábitos saludables y encontrar los suplementos que mejor se adapten a tus necesidades. Escucha a tu cuerpo y ajusta lo que necesites en el camino. 

Y, por supuesto, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier cambio para asegurarte de que sea seguro y adecuado para ti.

🅴: ¡Muchas gracias, Miki! Ha sido un placer conocerte y aprender de todos los asistentes hoy a este evento como cuidáis vuestros cerebros. Estoy seguro de que tus consejos serán muy útiles.

M: ¡Gracias a vosotros por confiar en mi! Ha sido un placer compartir mis experiencias. Espero que todos puedan encontrar lo que mejor les funcione para mantener sus mentes en forma y saludables. ¡Hasta la próxima! 

⭐

Esperamos que os sea de utilidad esta entrevista, porque a grandes rasgos Miki explicó todo lo necesario para mantener una buena salud cerebral. 🧠😍