The SUMMER is COMING y hay que preparar a tu cuerpo
Desde entonces le presta especial atención a todo los alimentos que toma y como pueden afectar para bien o para mal a su piel.
"A veces nos olvidamos que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y que por lo tanto está vivo", aclara "hay que alimentarlo desde el interior y cuidarlo desde el exterior".
La alimentación es muy importante para apoyar a nuestro organismo a repararse cuando nos exponemos al sol más tiempo del recomendado.
El tomate, la calabaza, la zanahoria, los pimientos, los cítricos entre otros ayudan a REPARAR la piel cuando es dañada por el sol. Puedes leer más en Alimentos que te protegen del sol.
Pero a veces necesitas una ayuda extra. Te contamos los 3 suplementos que no pueden faltar en la alacena de Miki.
Vitamina C
La vitamina C actúa como un antioxidante, neutralizando estos radicales libres y previniendo el daño celular y el envejecimiento prematuro de la piel . Previene el foto envejecimiento al proteger las fibras de colágeno y elastina en la piel, manteniéndola firme y elástica.
La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno, ayudando a reparar y mantener la integridad de la piel, lo que contribuye a la curación y reducción de arrugas causadas por la exposición solar e inhibe la actividad de la enzima tirosinasa, que es crucial en la producción de melanina. Esto ayuda a reducir y prevenir las manchas oscuras y a mejorar la uniformidad del tono de la piel
Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación asociados con el daño solar, acelerando el proceso de recuperación de la piel .
Ref.: The American Journal of Clinical Nutrition y National Library of Medicine
Probióticos
Omega 3
Suplemento Omega con aceite rico en DHA y EPA de la microalga Schizochytrium sp., vitamina D natural, vitamina K, vitamina E y materias vegetales secundarias.
El DHA y EPA ayuda a reducir la inflamación inducida por la exposición a los rayos UV, además ayuda a proteger el ADN de las células de la piel contra el daño causado por la radiación UV, lo que reduce el riesgo de mutaciones y el envejecimiento prematuro de la piel . El DHA y el EPA contribuyen a mantener la integridad de la barrera cutánea y mejoran la elasticidad de la piel.
Ref: PubMed Central
