Conocerse. Es uno de los lemas que rigen la vida de Miki. 

Tiene claro que el miedo y las dudas por ignorancia no llevan a ningún lado, así que una vez dejadas de lado, toca tomar acción.

Ella lo hizo y el resultado no ha podido ser mejor. "Tu salud no puede depender de otro, debe ser algo a lo que le pongas remedio, con ayuda, claro está, pero tu debes tomar las riendas de tu vida en este sentido", nos dijo mientras nos contaba, como paso horas y horas buscando en estudios realizados sobre el envejecimiento macular y la visión por los archivos de las mejores universidades y farmacéuticas del mundo.

"Cuando comprendes como funciona el cuerpo humano y qué necesita para estar sano, empiezas a ver el mundo de la alimentación y los suplementos de otra forma totalmente distinta". Es por eso que nos confesó que había pasado meses leyendo sobre cómo mejorar la regeneración de su vista y que debía hacer para recuperarla, si no al 100% por lo menos detener el proceso de envejecimiento.

Hace 4 años le confirmaron que tenía envejecimiento macular y que no necesitaba tratamiento que lo observarían una vez al año para ver como avanzaba. Pero que cuando fuera mayor seguramente no vería. Le mandaron hicieron pruebas de visión y le mandaron una lentes. "Que ha día de hoy, habré usado dos veces, el día que me las probé y al día siguiente, momento en qué decidí no ponérmelas más" nos confeso.

El año pasado le dieron el alta ya que durante los dos últimos años no había ningún cambio significativo, al contrario parecía que había disminuido un poquito, pero aún así le harían un seguimiento cada dos años.

¿Qué mejoro esta situación?

Según el National Eye Institute. la DMAE es principalmente causada por el envejecimiento y el adelgazamiento de la mácula, una parte del ojo responsable de la visión central. Sus factores de riesgo adicionales incluyen la genética, ser de raza blanca, el tabaquismo, y una dieta deficiente.

Miki cumplía todos los factores de riesgo. Su madre tenía una enfermedad genética y su padre y hermana llevaban lentes. Fumaba, es caucásica, aunque sea mestiza y su dieta era rica en carbohidratos, alimentos ultraprocesados y harinas refinadas.

Era evidente que sólo podía enfocarse en dos de los cuatro factores, por lo que dejo de fumar de forma radical. (Por lo que engordo 20 kilos) y al año a causa de otro tema empezó a cuidar su dieta. En ese tiempo de afianzar el dejar de fumar, fue cuando leyó todo lo que pudo sobre la visión y la mácula.

Los estudios Age-related Macular Degeneration realizado por Harvard Ophthalmology y Investigative Ophthalmology and Visual Science, dejaban claro que aunque no se puede revertir del todo, si se puede mejorar sus condiciones a través de medicamentos específicos, de la alimentación y el ejercicio ocular. 

Empezó una dieta rica en Vitamina A, C, E, Zinc, Cobre, Luteína y Zeaxantina. Asegurando que todos los días tomaba las cantidades necesarias de estas vitaminas y minerales.

"Es difícil tomar todos los días una dieta equilibrada que contenga todo lo esencial, así que opte por algo más fácil, tomar todos los días ensaladas verdes que tuvieran al menos dos ingredientes de estos: espinacas, col rizada, acelgas, brócoli o huevo) siempre con zanahoria rallada y vitamina E, mínimo 2 cucharadas de AOVE" 

A parte del especialista de la Sanidad Pública, fue por su cuenta a un especialista de la Sanidad Privada, al que le explico todo lo que estaba haciendo, este le dijo que no cogiera peso, nunca más de 3 kilos y que tomara pescado o suplementos de Omega-3,Vitamina C y D. Ella le enseñó los ingredientes del suplemento que tomaba Fresh Pack Antiox y Omega-3, el médico le dijo que no estaba mal, que lo tomara y viera resultados. Y que si podía que le añadiera suplemento de Q10 + Vitamina C.

"Este doctor me dijo que era la primera que llegaba con una libreta llena de apuntes de estudios" Se ríe. "Me dijo lo mismo que en la Publica y que efectivamente la alimentación bien estudiada podía ayudar a solucionar muchas enfermedades, si bien algunas no podían curarse del todo, si podía remitir o parar, y que por probar no se perdía nada"

Es importante tener en cuenta que los suplementos sean un complemento a la dieta. Y asegurar que todo lo que se toma este en consonancia con las necesidades de cada uno. Miki tuvo que hacer muchos cambios en su vida. Hacer 30 minutos diarios de ejercicios oculares, tomar el sol 15 minutos en horas suaves, comer todos los días alimentos ricos en Vitamina A, C, E, Zinc, Cobre, Luteína y Zeaxantina y tener mucho cuidado con el uso de pantallas.

Como consecuencia de todos estos cambios, no sólo ha mejorado su vista, sino que también ha perdido algo de peso.

A raíz de esta mejora, empezó a tomar suplementos, la única condición que fueran naturales y siempre de empresas muy certificadas. Los suplementos químicos (Q10+C) que toma son de una empresa farmacéutica española con años de referencia.