¡Hola Sukis!
El invierno es la estación perfecta para cuidar nuestra salud desde adentro y con un enfoque diferente: la medicina holística.🥄🌿
Esta práctica nos invita a vernos como un todo, cuidando no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. La medicina holística no es solo una “dieta” o “unas pastillas”, sino una forma de vida que se basa en el equilibrio y en el poder de la naturaleza para mejorar nuestro bienestar. ¿Te animas a probar? ¡Aquí tienes dos recetas sencillas que, además de deliciosas, son ideales para reforzar tu sistema inmune este invierno! 🍵
Medicina holística: un cambio de perspectiva 🌱✨
La medicina holística parte de la idea de que todos los aspectos de nuestra vida están conectados. Esto implica que nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestra alimentación influyen en cómo nos sentimos físicamente. En invierno, la salud holística nos invita a usar los ingredientes de temporada para fortalecer el cuerpo. Pero, ¡ojo! No hablamos de llenar el botiquín de hierbas mágicas, sino de aplicar pequeños cambios que, día a día, nos ayuden a estar más fuertes y en equilibrio.
Receta 1: Infusión de cúrcuma, jengibre y limón 🍵🍋
Esta infusión es una verdadera joya invernal. Combinando cúrcuma y jengibre, ingredientes con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, con un toque de limón para la vitamina C, esta bebida ayuda a proteger el cuerpo de resfriados y gripes. Además, ¡está deliciosa y calienta el cuerpo!
Ingredientes:
● 1 taza de agua caliente
● 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
● 1 trocito de jengibre fresco rallado
● Jugo de medio limón
● Miel al gusto
Preparación:
1.- Calienta el agua y, una vez esté a punto de hervir, añade la cúrcuma y el jengibre rallado.
2.- Deja reposar 5 minutos, cuela la mezcla y añade el jugo de limón.
3.- Endulza con un poco de miel y disfruta de este “caldo de defensa invernal”.
Esta infusión no solo fortalece el sistema inmune, sino que también ayuda a mejorar la digestión y la circulación. ¡Perfecta para entrar en calor! 🔥
Receta 2: Batido verde revitalizante 🥬🍏
Aunque en invierno nos apetezcan cosas calentitas, un buen batido verde al día puede ser una inyección de energía y salud. Esta receta es rica en clorofila, vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmune y llenan de energía.
Ingredientes:
● 1 taza de espinacas frescas
● 1 manzana verde
● 1/2 pepino
● Jugo de medio limón
● 1 trocito de jengibre
● 1 taza de agua de coco
Preparación:
1.- Lava bien todos los ingredientes y córtalos en trozos.
2.- Añádelos a la licuadora junto con el agua de coco y el jugo de limón.
3.- Licua hasta que quede una mezcla suave y homogénea. ¡Y listo!
Este batido verde es ideal para tomarlo por la mañana y llenarte de vitaminas para todo el día. Refuerza las defensas, ayuda a la digestión y, gracias al agua de coco, te mantiene hidratado. 💪
Incorporar lo holístico poco a poco 🌍❤️
Si aún no has probado la medicina holística, puedes empezar con algo tan simple como estas recetas. Incorporar hábitos naturales y prestar atención a nuestro cuerpo puede ser el primer paso para sentirnos mejor en general.
Este invierno, atrévete a cuidarte desde adentro con estas recetas fáciles y sabrosas que son un mimo para tu salud y tu paladar.
