¡Hola Sukis!

Cuando ocurren catástrofes naturales, no solo los adultos sienten el impacto; los niños también sufren, y en ocasiones, ¡de una manera aún más profunda!🌪️💔 

Pero, como adultos, tenemos el poder de ayudarles a gestionar esos sentimientos difíciles con una mezcla de empatía, escucha activa y, por qué no, algo de humor. Aquí te doy algunas ideas para acompañar a los más pequeños en este proceso. 😊

1. Haz Espacio para el Abrazo y la Escucha 🫂👂

A veces, lo único que necesita un niño es un buen abrazo y sentir que alguien le escucha sin juzgar. Si empieza a hablar sobre lo que siente, permítele expresar sus emociones tal y como le salgan, ¡aunque sea un poco desordenado! Los niños, como nosotros, necesitan descargar sus miedos para sentirse seguros.

2. Ayúdales a Nombrar Sus Emociones 🧠❤️

Muchos niños no tienen claro cómo se sienten. Puede que les cueste entender por qué están tristes, enojados o incluso confundidos. Proporcionales palabras para esas emociones ("sé que te sientes asustado o enojado, y está bien sentir eso") les ayuda a entenderse mejor. Si lo necesitan, usa dibujos o emojis para que elijan cuál se parece más a lo que sienten.

3. Construir una Rutina Segura 🛌🍲

Después de un desastre, la rutina puede volverse caos. Intentar establecer una rutina (aunque sea pequeña) puede devolverles un poquito de la seguridad que han perdido. Una pequeña historia antes de dormir, un paseo al parque o un rato para juegos les recordará que, a pesar del cambio, hay cosas que no desaparecen.

4. Valora Sus Pequeños Esfuerzos 🌈💪

Apreciar cada pequeña señal de resiliencia les ayudará a sentirse fuertes. ¿Recogió un juguete? ¿Se portó bien en una situación difícil? Hazle saber lo valioso que es, y refuerza su autoestima en este proceso. La autoconfianza es una herramienta vital en momentos difíciles.

5. Involúcralos en la Reconstrucción 🎨🚧

La reconstrucción no solo es física, sino emocional. Si han perdido algo importante, encuentra una forma simbólica de reconstruir o recordar juntos lo que falta, como plantar una flor o hacer una manualidad en memoria. Este pequeño gesto les enseñará que, aunque las pérdidas son reales, la vida sigue y pueden construir cosas nuevas.

6. Sé su Ejemplo en la Expresión de Emociones 💬😊

Si muestras calma y afrontas el cambio con optimismo, ellos también aprenderán a ver los cambios con menos temor. Esto no significa ocultar tu tristeza, sino enseñarles que, aunque la tristeza existe, también podemos afrontarla juntos. Los niños necesitan aprender que está bien llorar, pero también que está bien sonreír después.

7. Permite Que Jueguen 🎲🧸

El juego es una de las formas en que los niños procesan sus emociones. Permíteles jugar y expresarse como lo deseen, incluso si parecen ignorar lo ocurrido. Este espacio lúdico es su refugio natural y les ayuda a sanar de una forma que quizá ni ellos mismos entienden.