¡Hola Sukis!

El sol es una fuente inagotable de energía 🌞, pero también puede ser un enemigo silencioso para nuestra piel. 

¿Por qué? Los rayos ultravioletas (UVA y UVB) penetran en las capas cutáneas causando envejecimiento prematuro, manchas, quemaduras e incluso enfermedades graves como el cáncer de piel. Por ello, proteger la piel es una inversión en salud.

¿Cómo actúan las cremas solares?🧴 

Las cremas solares funcionan como un escudo protector 🛡️. Su fórmula combina:

● Filtros físicos: como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, que reflejan y dispersan los rayos UV.

● Filtros químicos: que absorben la radiación y la convierten en calor inofensivo.

● Antioxidantes: ayudan a neutralizar los radicales libres generados por la exposición solar.

Aplicar crema solar regularmente evita que los rayos dañen el ADN de las células cutáneas, preservando la elasticidad, hidratación y juventud de la piel.

🥥 Receta casera de crema solar orgánica

Si te gusta lo natural, prueba esta receta casera de Phil Hugo:

Ingredientes:

● 30 g de óxido de zinc 🌿 (protege contra los rayos UV).

● 30 g de cera de abeja 🐝 (consistencia y barrera contra el agua).

● 120 ml de aceite de coco 🥥 (hidrata y tiene un bajo SPF natural).

Preparación:

1️⃣ Derrite la cera de abeja y el aceite de coco a baño maría.

2️⃣ Añade el óxido de zinc lentamente, mezclando bien (usa mascarilla para evitar inhalarlo).

3️⃣ Vierte la mezcla en un bote de cerámica o cristal opaco.

4️⃣ Deja enfriar y ¡lista para usar! 🧴

Nota importante: Aunque es una opción natural, consulta con tu dermatólogo para garantizar la protección adecuada.

🕶️ Trucos para protegernos del sol y aprovechar la vitamina D

●  Usa ropa y complementos: Un sombrero 👒 y gafas de sol 🕶️ son tus aliados.

●  Horarios estratégicos: Evita el sol directo entre las 12:00 y 16:00.

●  Piel al sol, pero con medida: Exponte 10-15 minutos al día, temprano o al atardecer, para sintetizar vitamina D sin riesgos.

●  Alimentos ricos en vitamina D: Incluye en tu dieta pescados grasos 🐟, huevos 🥚 y lácteos fortificados.

Recuerda: ¡la protección solar es el mejor regalo que puedes hacerle a tu piel! 🌞💛