¡Hola Sukis!🥗  

Si creías que los metales pesados y los microplásticos solo estaban en la contaminación ambiental, siento decirte que también están en tu plato. 🚫🔬

Sí, así es: sin quererlo, nos los comemos cada día. 😱 Pero tranquilidad, que aquí vengo con soluciones.

Hoy te traigo un plan de alimentación de 24 horas para eliminar estos indeseables huéspedes y algunos consejos para evitar que vuelvan a colarse en tu organismo. 🚀💪

 🍽 Menú Detox Anti-Metales y Microplásticos

🌞 Desayuno:

✔ Infusión de jengibre con limón 🍋

✔ Tostada de pan integral ecológico con aguacate 🥑 y semillas de chía

✔ Un puñado de arándanos 🫐 (ricos en antioxidantes)

⏳ Media mañana:

✔ Puñado de nueces o almendras (preferiblemente sin cáscara de plástico) 🌰

🍱 Comida:

✔ Ensalada de hojas verdes (rúcula, espinaca y berros) con aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana 🥗

✔ Quinoa con garbanzos, cúrcuma y perejil 🌿

✔ Té verde sin microplásticos (mejor en hojas sueltas) 🍵

⏳ Merienda:

✔ Un batido de espirulina y pepino (sí, suena raro, pero es oro para eliminar metales pesados) 🍹

🌙 Cena:

✔ Crema de calabacín con cilantro y ajo (detox potente) 🥣

✔ Filete de pescado pequeño (como sardinas o caballa, tienen menos mercurio que los grandes) 🐟

✔ Infusión de diente de león para ayudar al hígado a limpiar 🫖

🛡 Consejos para una Dieta Sin Metales Pesados ni Plástico

🚫 Olvídate del plástico: Usa botellas de cristal y evita calentar comida en envases de plástico.

🍏 Come orgánico siempre que puedas: Los pesticidas pueden contener metales pesados.

🐟 Elige pescados pequeños: Los grandes (atún, pez espada) acumulan más mercurio.

💧 Filtra el agua: Muchos metales pesados vienen en el agua del grifo. Un buen filtro te salva.

🥄 Cocina en acero inoxidable o barro: Evita el aluminio y los antiadherentes sospechosos.

🎯Más Verde, Menos Tóxicos

Comer sano no solo es cuestión de calorías, también de limpiar el cuerpo de lo que no debería estar ahí. Un día detox a la semana te hará sentir más ligero y con más energía. 💪🚀