¡Hola Sukis!

¡Cariño, no estás gorda! Vives en un arcoíris de Caos.🍽️🔥

Si piensas que la dieta cetogénica y el ayuno intermitente son solo dejar de comer carbohidratos y saltarte comidas, te tengo noticias: el orden es la clave del éxito. Sin él, acabarás más perdida que un donut en una keto party. 🎉

🏆 ¿Por qué el orden es esencial?

1️⃣ Evita el caos metabólico 🔄

Comer sin horarios o hacer ayunos sin control es como jugar a la ruleta rusa con tu energía. El cuerpo necesita regularidad para funcionar bien.

2️⃣ Controla mejor el hambre 🍽️

Si tu cuerpo sabe cuándo va a recibir comida, se regula solo. Adiós ataques de hambre asesinos a medianoche. 🌙

3️⃣ Mejora el rendimiento físico y mental 💪🧠

Planificar comidas y entrenos te hace más eficiente y evita esos bajones de energía que te dejan mirando al techo.

⏰ La clave: comida y ejercicio en sincronía

📌 Horarios fijos para el ayuno ⏳

Ya sea 16:8 o 18:6, respeta los tiempos. Tu cuerpo se acostumbra y aprovecha mejor la energía.

🏋️‍♂️ Ejercicio en el momento adecuado 🔥

Entrenar en ayunas puede potenciar la quema de grasa, pero si notas que te falta energía, ajústalo a tu ventana de alimentación.

🥑 Comidas bien distribuidas 🥩

No vale atiborrarse cuando rompes el ayuno. Proteína, grasas saludables y verduras siempre en el plato.

El ayuno intermitente y la dieta cetogénica pueden ser un combo ganador, pero sin orden, te juegan en contra. ¡Pon reglas y verás resultados! 🚀