¡Hola Sukis!

¡No hay nada peor que perder peso y acabar con la piel como un globo desinflado! 🥳🏋️‍♂️

Pero no te preocupes, porque hoy te traigo el plan definitivo para evitar la temida flacidez. 

Hidrátate como si fueras una planta 🌿

El agua es tu mejor aliada para mantener la piel elástica. Bebe al menos 2 litros diarios y refuerza con infusiones y caldos.

Proteínas, tu nuevo mejor amigo 🥩

El colágeno no se fabrica solo. Necesitas buenas fuentes de proteína como pollo, huevos, pescado o tofu para fortalecer la piel.

Ejercicio de fuerza, el secreto del tono 💪

No solo cardio, amigo. Haz ejercicios de fuerza 3-4 veces a la semana para que la piel se adapte al cambio sin "descolgarse".

Masajes y cremas, tu extra de amor 💆

Usa cremas con colágeno y masajea las zonas más problemáticas para mejorar la circulación y la firmeza.

Duerme bien, rejuvenece más 💜

Mientras duermes, tu piel se repara. No escatimes en descanso, que dormir poco es el enemigo de la firmeza.

Además de todo esto... paciencia 🙌

La piel necesita tiempo para ajustarse. No te obsesiones con los resultados rápidos, lo importante es la constancia.

Sigue estos pasos y verás cómo tu piel se mantiene firme mientras alcanzas tu peso ideal. ¡Vamos a por ello! 🌟💪

Los alimentos más ricos en colágeno son:

✅ Caldo de huesos 🥣 (la mejor fuente natural)

✅ Piel de pollo y pescado 🐟🍗

✅ Clara de huevo 🥚

✅ Carnes gelatinosas 🍖 (como morro o manitas de cerdo)

✅ Gelatina sin azúcar 🍮

✅ Frutos rojos y cítricos 🍊🍓 (estimulan la producción de colágeno)

✅ Frutos secos y semillas 🥜 (fuente de zinc y cobre, esenciales para sintetizarlo)

Respecto a la gelatina neutra, sí contiene colágeno porque proviene del colágeno animal, pero en menor cantidad que un caldo de huesos. Se dice que dos láminas al día pueden aportar una cantidad decente, pero no sería suficiente si buscas una dosis terapéutica para piel o articulaciones. Para una dosis más efectiva, mejor optar por hidrolizado de colágeno (suplemento) o combinarla con otros alimentos ricos en colágeno y vitamina C para mejorar su absorción. 💪✨